Scuola Calcio - Credits: IMAGO
Il calcio è uno sport apparentemente semplice, ma dietro ogni gesto si nasconde un alfabeto tecnico ben preciso. Ogni azione che si svolge in campo può essere ricondotta a 7 gesti tecnici fondamentali, che rappresentano la grammatica di base di questo sport.
Padroneggiare i fondamentali del calcio significa avere gli strumenti per poter giocare, anche a livelli alti. Parliamo di fondamentali tecnici: senza di questi non si può neanche parlare di tattica.
I 7 fondamentali tecnici del calcio
- Calciare la palla, sia per passarla che per tirare in porta. il gesto più riconoscibile dello sport: si usa l’interno piede per la precisione, il collo del piede per la potenza, l’esterno per imprimere effetto alla traiettoria.
- Ricevere la palla, ovvero controllare e orientare il pallone in arrivo per prepararsi alla giocata successiva: uno stop di qualità vale quanto un passaggio.
- Conduzione della palla, cioè muoversi in campo mantenendo il controllo del pallone, alzando la testa per leggere il gioco.
- Il dribbling, l’evoluzione della conduzione finalizzata al superamento dell’avversario: richiede coordinazione, fantasia, rapidità e la personalità giusta per osare.
- Il colpo di testa, gesto che permette di giocare i palloni alti: richiede tempismo, salto, equilibrio e la capacità di coordinare tutto il corpo in un unico movimento esplosivo.
- Il contrasto, il fondamentale difensivo per eccellenza: l’azione con cui si cerca di recuperare il possesso palla senza commettere fallo, perno di qualsiasi fase difensiva.
- La rimessa laterale, tecnica specifica per rimettere il pallone in gioco quando esce dal campo: richiede forza, mobilità articolare e coordinazione.
I fondamentali: la base del calcio
I sette fondamentali vanno appresi e automatizzati nel tempo attraverso la ripetizione, meglio se inserita in situazioni di gioco reale. Un calciatore che li padroneggia può concentrarsi sulle dinamiche tattiche senza dover pensare al gesto tecnico: la tecnica diventa automatica, e la mente è libera di leggere il gioco.
Questo è il motivo per cui le scuole calcio di qualità investono moltissimo sui fondamentali nelle categorie più giovani, consapevoli che senza quelle basi solide ogni sistema tattico, per quanto sofisticato, rischia di sgretolarsi al primo ostacolo.
